Ваше здоровье

Могу вам так же посоветовать весьма хорошую клинику доктора Мясникова http://myasnikov-clinic.ru/doctors Где реально могут помочь. Претензий к этим ребятам у меня нет, действительно выручали, за что им огромное спасибо

Спасибо. То что надо

Правильна, здоровая пища - первый шаг к тому, чтобы не только снизить вес, но и нормализовать обмен веществ. Тут стоит понимать, что на каждый рост и возраст есть определенные показатели нормального, среднего веса. И, как следствие, ограничения по питанию. Мужчине в среднем, без активного образа жизни нужно 1800 ккал в день. Муж, когда худел, стал пользоваться приложением для подсчета калорий - вот как оно работает. Для каждого продукта есть свои показатели, вы просто выбираете из базы что кушаете и заносите его в приложение. Просто и действенно. Например калорийность вареной кукурузы https://www.tablicakalorijnosti.ru/produkty/kukuruza-varenaya на 100 грамм составляет 102 ккал. Так суммируя с прочим можно подсчитать любое блюдо. Лично мой результат - 11 килограмм за почти 3 месяца.